ازيك عامل ايه اهلا بيك مره تانيه معاك فيصل عبد الواحد و تسجيل جديد من تسجيلات امير نفسك دوت كوم
البوست اللى فات بتاع الاسئله الحره و كانت منافسه معتدمه جدا جاد و انا كنت خلاص من يومين هسجل على سؤال تانى بس ما شاء الله السؤال بتاع النهارده ده هو فاز هو خاص بالرهاب الأجتماعات
عايز بس قبل ما ادخل فى الموضوع اقول حاجه مهمه جدا و هى انى لاحظت ان حاجات كتير اوى مش عايز اتكلم بشكل ان انا اقل من الناس الآخرين بس اما قرأت فى الأمراض النفسيه و كده لقيت فى بيتقال عليها امراض و هى مش امراض فلقيت الناس لما بتقرأ اعراض الرهاب الأجمتاعى تبدأ تقول على نفسها اناعندى رهاب اجتماعى و ده بيخلى الحاله تسوء يعنى لو عندك انك بتخاف و هنتكلم دلوقتى ازاى تحل الحكايه دى ان شاء الله و انك بتخاف من وسط الناس فيك او الحاجات دى بشكل متوسط او بسيط اما بتبدأ تعرف انه مرض المشكله بتضاعف عندك تبدأ تحس انك انسان مريض و محتاج علاج و ان انت و انت تقريبا 80٪ من المشكله هى دى انك شايف انك انسان مريض رغم ان شوفته من تجاربى و خبرتى مع الناس انه مرض خالص.اشعر بحالة من الجوهر والشعور بالشعور عندك.
لكن الحكايه حزء كبير جدا منها هى االثقافه الغلط هى اننا بنقول على نفسنا اننا عندنا المرض ده و احنا معندناش اصلاحاجه زى دى الحقيقه حبيت بالنسبه للحكايه دى الأول اشيل الرهاب الأجتماعى ده هو مش ملارض هو بس حاجه صغيره فى التحرر عندنا فى كورس سيدونا الى خدو الكورس هيعرفوها و هى الرغبه برأى الآخرين فحبيت انى بدل ما اتكلم معاك كلام نظرى و دى المشكله على فكره حتى سواء فى حاجه فيديو زى ده او فى كورس نسبه كبيره جدا من الناس بتبقى شايفه ان هى هتلتزم و هاعمل لكن مبتعملش حبيت ان انا اعدل الجزئيه دى معاك و اعمل معاك سيشن تسمع التسجيل ده على طول لغايه ما تروح الجزئيه دى من عندك خالص اتفقنا بقى ان احنا مش هنسميه رهاب اجتماعى مافيش حاجه اصلا اسمها كده مع احترامى لجميع الدكاتره و الأطباء والله من واحد كان جوه الحاجات دى
عايزك تاخد نفس كده و تفتكر اخر موقف حصلك حسيت فيه بالأحساس ده " بخوفك من رأى الناس او الناس بتبص عليك يا ترى هيقول ايه عليا دلوقتى و بيفكروا فى ايه "
عايزك تستحضر الموقف ده كأنه بيحصلك دلوقتى حالا تمام عايزك تحس بكل الأحاسيس دى لأخرها حسها كأنها بتحصلك دلوقتى اى صور اى اصوات اى شيء اى احاسيس حسها كأنها بتحصل دلوقتى خد وقتك رحب بكل الاحاسيس دى ابتلعها المشكله ماكنتش فى الاحاسيس على اد ما كانت فى رغبتك فى التخلص منها على اد ما كانت مقاومتك للأحاسيس دى و انك عايز تشوفلها حل لكن لوقتى عايزك ترحب بكل الاحاسيس الى بتيجى عايزك تخليها تيجى ... ممتاز خد وقتك .. ممتاز
دلوقتى بعد ما انت ارتاحت تختار ايه ؟؟ تختار تفضل تتمسك بالأحساسا ده عشان تشوفله حل ؟ ولا تختار انك ببساطه تسيبه يروح ؟؟ انت حابب ايه ؟ تقدر تسيب الاحساس ده يروح ؟ تقدر خلاص تديله الأذن انه يمشي ؟ بعد ما حسيته و ارتحت واديته حقه هتلاقى الحكايه بقت اسهل اذا حاسس انك محتاج شويه وقت وقف التسجيل و خد وقتك تقدر تسيب الاحساس ده يروح ؟ تقدر تسمحله يمشى ؟ ممتاز .. ممتاز
مره كمان عايزك ترحب بالأحساس ده حسه لغايه اخره .. حسه أنه بيحصلك دلوقتى تانى ... خد وقتك مش لازم تلتزم بالتوقيت بتاعى ده .. ممتاز تقدر تسيب الاحساس ده يروح تقدر تسيبه يمشى مافيش اى فائده انك تفضل متمسك بيه مش كده .؟؟ ممتاز
مره كمان عايزك ترحب بالأحساس ده و تحسه على اد ما تقدر .. ممتاز تختار ايه ؟ تفضل متمسك بالأحاسيس دى ؟ ولا خلاص تديها الاذن انها تمشي تقدر تسمحلها تروح ؟ ممتاز عايز تاخد نفس ممتاز دلوقتى اكيد حسيت انك ارتاحت شويه
عايزك تكرر الشيسن دى على اد ما تقدر الايام الى جايه مافيش حد معين اسمعها كل يوم لغايه ما تحس المشكله انتهت اتفقنا
ارجو انى قدمتلك الحل عملى و اشوفك ان شاء الله فى تسجيل جديد
فيصل عبد الواحد
امير نفسك دوت كوم