اهلا بيك عامل ايه معاك فيصل عبد الواحد من امير نفسك دوت كوم
النهارده هتلكم على مشكله بيعانى منها ناس كتير جدا و هى مشكله التسويف او يعنى اما تكون عايز حاجه تحس انك مكسل و مش عارف تاخد خطوه و الكلام ده كله بأذن الله
الاول احنا الحكايه كلها بنبصلها غلط المشكله مش مشكلة كسل المشكلة مشكلة غياب الدافع تمام لكن انا هتكلم عن غياب الدافع ده كمان شويه
الاول احنا بنتعامل مع الحكايه دى غلط ليه ؟ قبل ما اقولك الحل لازم نعرف ايه الى بنعمله غلط عشان نعرف نعمل ايه صح ان شا ءالله
احنا بنتعامل معاها بشكل خاطئ باننا نقول خلاص من اول بكره هبدأ التزم و اعمل الحاجات المتأخره و فعلاتبدأ تعمل كده هتلاقى مقاومه شرسه جواك هتلاقى نفسك مش قادر تصحى من النوم هتلاقى نفسك بتحصل حاجات كتير تعيقك انك تكمل اكيد انت دلوقتى عارف ان انا قصدى على مقاومه
انت خدت الطريق الغلط فطبيعى جدا نسبة نجاحك تكون قليله الصح انك تشوف نفسك اول حاجه رقم واحد تشوف انت مش قادر تاخد خطوه ليه تشوف الاحساس الى جواك بالكسل ده نابع من ايه نابع من رغبه فى انك ترتاح رغبه فى انك تنام مثلا نابع من رغبه فى انك متتعبش ولا نابع من ان الهدف ده ان اصلا مش عايزه ف لازم تحدد لان نسبة كبيره جدا من الاهداف اهداف مفروض علينا مش بتاعتنا اذا فى وقت فى اخر الفيديو ان شاء الله نتكلم عليها يبقى رقم واحد عايزك تشوف انت مش عايز تعمل الخطوه دى ليه هل ده نابع او ناتج من الرغبه فى انك ترتاح رغبه فى انك تنام مثلا رغبه فى انك متعملش الحاجه دى ولا انت فعلا الحاجه دى مش عايزها مفروض عليك وظيفه مثلا مضطر تعملها عشان مجرد تشتغل و انك تاخد فلوس و تعيش منها وخلاص لكن انت مبتحبهاش حدد السبب كده او كده و ابدأ اتحرر من الاحساس ده بأذن الله ابدأ حسه على اد ما تقدر المشكله انك كنت قبل كده كنت ضاغط على نفسك تقول لو انت مثلا عايز ترتاح تقول انا ارتحت كتير و لازم اشتغل و تبدأ تضغط على نفسك و تقاوم احساس الراحه ده او بتحس انك مش حابب الشغل ده و بردو بتضغط على فسك بتقول احب ولا محبش لازم اعملها عشان و عشان ف ابدأ شوف السبب ايه و اتحرر من السبب ده تمام
بعد كده ان شاء الله عايزك تبتدى تحط لحياتك حاجه بسيطه جدا ان اول ما تصحى من النوم لو انت بتصحى 7 اصحى عادى 7 و ابدأ هات ورقه و قلم و اكتب انت عايز من النهارده ايه تانى هات ورقه وقلم ممكن تستخدم الحكايه دى ع اللاب لو انت تحب بس يفضل يكون ديما معاك ورقه و قلم اكتب انت عايز ايه من النهارده شوف مثلا عليك بروجيكت متاخر او كام او كام او كام متبصش للحكايه ان انت عليك حاجات متاخره بص بس ان فى حاجات ات\نت حابب تعملها دلوقتى اكتر من ما حبيت تعملها قبل كده متبصش ان فى حاجات ااخرت عليك عشان متحطش نفسك فى ضغط اعمل ريفريمك كده و قول انه بس مجرد اختيار انك اخترت بدل ما تخلصها بعد كده هتخلصها دلوقتى
فشوف ابدا اليوم و اكتب انت عايز ايه النهارده انا عايز النهارده اخلص كتابه الفايل الى انا عايز فايل خاص مثلا بالكتابه النهارده هكتب مثلا فيه 10 صفحات يبقى رقم 1 النهارده عايز ابدا حتى فى 10 صفحات
رقم 2 النهارده عايز اسمع الكورس ده
رقم 3 فى حاجه معينه عايز اخرج من البيت اخلصها و اجى
اكتب الحاجات دى و ابدا بأذن الله و انصحك الحاجات دى متاجلهاش لاخر اليوم او نص اليوم لان الفتره الى بتكون فيها لسه صاحى من النوم دى اكتر فتره بتحس فيها بالنشاط فابدا اكتب الحاجات دى و ابدا اعملها فعلا بأذن الله تمام و كل ما تخلص حاجه عايزك تعمل جنبها علامه صح دلوقتى فى حاجه عايز اتكلم عليها ان ساعات كتير جدا مشكله التسويف بتبقى نابعه من ان فى عادات بتعملها فى اليوم هى الى بتخلص وقتك زى مثلا انك تقعد على الفيس بوك كتير تقعد ع النت تتفرج ع التليفزيون تلعب بلايستين فى حاجات كتير جدا بتاخد ع الاقل 60% من يومك المشكله يا جماعه ان احنا بنتعامل مع الحاجات دى بردو غلط
انت فعلا ممكن تبطل تعمل الحكايه دى لكن انا هاقولك على حاجه جميله جدا انت مثلا لو بطلت تقعد مثلا ع الفيس بوك 6 جرب تخليهم 3 ساعات بس و الثلاث ساعات التانين املاهم بحاجه هى دى النقطه المهمه يا جماعه لو سبتهم فاضين هتبدأ ترجع تانى للفيس بوك بدل ما كنت بتقعد سته هتقعد سبعه و هتقعد تمانيه
ف الصح انك طالما فضيت جزء لازم تملاه اذا انت مملتش الجزء ده العقل الباطن هيمتد للبرنامج الى قبل كده الثلاث ساعات دى كان ماليها برنامج معين الى هو الفيس بوك انت فعلا ملقاش بديل و الحكايه دى لسه فاضيه هيبدا يجيب البرنامج الى قبل كده و يقعد ليه تانى ف انت فضى من يومك وقت و املى الوقت ده حاجه تمام
ف رقم 1 عشان متتوهش منى : شوف الرغبه الى بتقول ليك مش عايز تشتغل ليه و اتحرر منها ان شاء الله
رقم 2 : ابدا كل يوم و اكتب انت عايز منه ايه بأذن الله و راقب يومك شوف انت بتقضيه ازاى وشوف الساعات الى مش بتفيدك و ابدا حددها بأذن الله مش لازم تشيلها كلها ابدأ حددها و الوقت الىانت بتوفره منها ابدا املاه اى حاجه ممكن تملاه انك اتشتغل على حاجه تانيه انك تقرا كتاب انك تتعلم حاجه ف دى رقم 2
رقم 3: اذا جيت تعمل حاجه من الحاجات الى انت كاتبها و قبل ما تعلمها حسيت بمقاومه بسيطه قول مش مشكله اعمل مع نفسك اتفاق و قول هشتغل لمده خمس دقايق بس اذا فضلت حاسس بالكسل ده او الشعور الى جواك ده خلاص انا مش هكمل لكن اذا لقيت ان الحكايه ماشيه و انا بشتغل و تمام هكمل للاخر او لغايه ما اقول خلاص كده كفايه فاهم النقطه دى او فاهمه النقطه دى انت اعمل مع نفسك اتفاق قول اوك معنديش مشاكل انا بس هشتغل خمس دقايق او عشر دقايق اذا حسيت لسه ان فى مقاومه 99% مش هتلاقيها راحت هتكمل ان شاء الله اذا حسيت ان لسه فى مقاومه بعد الخمس دقايق خلاص متكماش فى الحالتين هتكون عملت حاجه عشان ف دى رقم ثلاثه و دى نصيحه بسيطه لو حسيت بحاجه بسيطه انك زى ما انا قولت اعمله مع نفسك بأذن الله
رقم 4 :و دى حاجه انا قولت هتكلم عليها فى الاخر و هى مشكلة دافع او تحفيز حس ان انت فعلا خلصت و شوف هتحس بأيه هل البروجيكت ده لما تخلصه هتحس بأيه والمشكله مش المعايشه المشكله ان ناس كتير جدا بتعملها غلط عشان كدهع بتجيب معاهم نتايج عكسيه متشوفش المشهد حس النتايج فؤق كبير جدا انك تشوف نفسك خلصت و انك تحس الاحساس ده
ناس كتير بتقول شوف نفسك لو انت مخلصتش هتضر ازاى لا فى فعلا ناس بتحب تروح ناجية الهدف و ناس بتحب تبعد عنه و يعنى مثلا شخص عايز يبقى غنى عشان يبعد عن الديون و شخص عايز يبقى غنى عشان عايز يبقى معاه فلوس بس انت لما بتركز على الحاجه الى انت مش عايزها زى ما انت عارف الكلام ده بتجذبها اكتر ف لو انت ركزت ان انت تخلص عشان متحسش بالألم او عشان المدير بتاعك ميقولكش كلمه مش كويسه ممكن تخلص لكن فى يوم من الايام الموقف ده هيحصل هاتبقى مش عارف ساعتها تقول حصل ايه انا بعمل كل حاجه و مع ذلك محدش بيقدرنى ف هى الحكايه انك تشوف الهدوف بتاعك ايه و تحسه دلوقتى مش بس تشوفه و ياريت تركز ع الى انت عايزه او الى انت هتحسه ان شاء الله مش على الى هيحصلك لو انت مخلصتش
ف ان شاء الله هختصر معاك الخطوات تانى رقم 1 : تشوف الرغبه الى مخلياك متشتغلش ايه و اتحرر منها
رقم 2 : ابدأ ان انت تكتب الى انت عايزه من يومك بأذن الله و كمان اذا جسيت بعد كده اذا فى مقاومه فى رقم 3 ابدأ اعمل مع نفسك الاتفاق الى اتفقنا عليه انك تعملها ولو خمس دقايق بس
و ابدأ كمان ان انت تنجز حاجه معينه و اعمل عليها علامه صح عشان تحس احساس الانجاز و قم 4 عايز تبدأ تشوف الدافع بتاعك ايه شوف انت هتعمل ايه و هتحس ايه اما تخلص بأذن الله و يعنى مش عايز اقولك التزم بالبرنامج ده انا افضل ان انت لما تبدا تكتب فى اليوم انت عايز منه ايه اكتب على اد ما تقدر حاجات كتير جدا و افتكر كل حاجه مخلصتهاش و خلى ليك اوبشنز يعنى مش لازم تلتزم بواحد اتنين تلاته يعنى بدون مبالغه اكتب 50 حاجه و كفايه اوى فى اليوم انك تعمل فى اليوم ثلاث او اربع حاجات منهم دى كفايه جدا ان شاء الله هتلاقى نفسك عايز تشتغل اكتر
اتمنى اكون افدك فى التحدى البسيط ده و ان شاء الله تستفيد و تخلص الى انت عايزو و توصللى انت حابة بأذن الله
فيصل عبد الواحد امير نفسك دوت كوم بالتوفيق ان شاء الله