بسم الله و الصلاة و السلام على سيدنا رسول الله عليه و على جميع انبياء و رسل الله الصلاة و السلام
فيصل عبد الواحد معاك
و الجلسه دلوقتى دى جلسة تحرر كأنك معايا بالظبط مش عايز اطول عليك اسمعها و اشوفك بعد الجلسه ان شاء الله
ازيك عامل ايه مره تانيه معاك فيصل عبد الواحد و تسجيل جديد من تسجيلات امير نفسك دوت كوم
من يوم او يومين عملت بوست على الصفحه الرسميه للفيس بوك قولتلك شوف اكتر حاجه واقفه فى حياتك اكتر حاجه مثلا عايزها تحصل مبتحصلش او اكتر هدف واقف فى حياتك الى اخر الكملا ده يعنى و قولتلك ان الحاجه دى هى اكتر حاجه فيها تعلق لأن اى حاجه فيعا تعلق او تمسك عمرها ما هتمشي استحاله 1+1 =2
قبل ما ادخل معاك فى الحل وعدتك انى ان شاء الله هلاقى الحل بس بدل ما يبقى فى بوست و كتابه يكون فى تسجيل و عملى بدل ما اقولك خطوات تعملها مع نفسك حبيت انى اعملها معاك
قبل ما اقولك على الخطوات نشتغل مع بعض عايز اشرحلك جزئيه التعلق دى شويه طالما انت متعلق بحاجه و عايزها تحصل مثال مثلا ان واحده متعلقه انها تتجوز فديما الحكايه دى شاغله تفكيرك و ديما التردد الى بيطلع منك فى الوقت ده ان انتى متعلقه متعلقه متعلقه و يبقى نظرك كله مركز على الجزئيه دى و بمناسبه جزئيه التردد هتكلم عنها بس فى حزء صغير يعنى بس المهم عشان الحكايه دى شاغله تفكيرك ديما بتفكر فيها بالطريقه دى طيب اعمل ايه اغير من نفسي طيب ايه الحل لو بتفكرى بالطريقه دى و الى هتجذبه مزيد من المشاكل لان التعلق بيزيد شوف التعلق كده كأنه حاجه ماشيه و انت وقفتها كأن عربيه ماشيه و انت مسكت فيها عشان متمشيش فتضر نفسك و هتعطل الحاجه الى ماشيه دى
انا مش هطلب دلوقتى منك انك تسيب الحاجه الى متعلق بيها انا هشتغل معاك بشكل عملى لغايه ما تبقى قادر انك تسيبها تماما بأذن الله و اوعدك ان شاء الله ان بعد التسجيل بتاع النهارده بأذن الله هتشوف تغيير داخلى و خارجى و بخصوص الموضوع الى انت متعلق بيه ده فعايزك تكون ان انت لو انت طبيعى مشوفتش موضوع متعلق بيه عايزك تشوف اكتر موضوع حاسس ان انت متعلق بيه
و عايزك تبدأ تاخد نفس و تفكر فى الموضوع ده و اى كان الأفكار الى بتيجى جواك دلوقتى او المشاعر او الأصوات الداخليه او الذكريات او اى شيء اى حاجه تيجى اسمحلها تيجى بالظبط زى ما هى اذا حاسس بالحزن او اذا حاسس بالرغبه او اذا حاسه انك متقدريش تعيشي من غير الحاجه دى قبل كده كان الشعور ده بيضايقك او بتحاول تشوفله حل دلوقتى لأ عايزك تسمح للشعور ده انه يكون موجود زى ما هو خد وقتك رحب بأى احاسيس تيجى جواك اسمحلها تيجى زى ما هى تقبل وجودها ممتاز
مره كمان عايزك تسمح لكل المشاعر الى جواك تيجى و تكون موجوده زى ما هى ... ممتاز خد كل الوقت الى انت عايزه اذا حاسس او اذا حاسه انك عايزه تبكى ابكى عايزك دلوقتى كمان احساسك ان انت او رغبتك ان انت تتخلص من المشاعر المزعجه دى رغبتك ان انت تتحرر حتى من المشاعر المزعج دى اسمح للرغبه دى تكون موجوده سواء رغبتك ان انت تتخلص من المشاعر دى او رغبتك ان انت تتخلص من الموقف نفسه او تغير الموقف نفسه او تقاوم الموقف نفسه رغبتك انك تتحكم فى الموقف ده او الهدف ده او الشيء ده او تغيره لصالحك اسمح لنفسك تحس الشيء ده و الرغبه دى انها تكون موجوده ...... ممتاز
طبيعى جدا انك تحس بأى احساس مثلا فى منطقه الصدر او فى بعض الأحيان منطقه الزور او الرقبه ساعات بتحصل مافيش اى خوف منها ... ممتاز
كل المشاعر دى اسمحلها تكون موجوده زى ما هى .... ممتاز خد وقتك تماما لغايه ما تحس ان انت بقيت فى سلام مع المشاعر دى بقيت بالنسبالك مش مشكله .. تمام
تقدر دلوقتى تشيل كل المشاعر دى ؟ تسمح لكل المشاعر دى انها تروح من جواك و تفكيرك انها تروح من دماغك تسمح بده ولا لسه حابب تتمسك بيها ؟؟ الاختيار اختيارك و مافيش صح و مافيش غلط لو انت حاسس بلأ اسمح للأ انها تكون و لو انت حاسس بنعم اسمح لنعم انها تكون
تقدر خلاص تشيل الموضوع ده كله من بالك بعد ما ارتاحت و بقيت فى سلام ؟ ممتاز
انت هتشيل الموضوع ده من بالك هتشيل الموضوع ده كله من بالك من جواك تسمحله يروح ؟ ممتاز ؟ امتى ؟؟ امتى حابب تشيل او تسمح للحاجات دى تمشي من جواك ؟ انت شايف افضل اجابه ايه ؟ دلوقتى ؟ بكره ؟.
انت شايف تحب ترتاح من الحاجات دى امتى ؟ اظن افضل اجابه دلوقتى تمام خد نفس ممتاز
تقدر تكرر الى احنا عملناه النهارده ده لغايه ما تحس ان انت فعلا مرتاح تماما و بقيت فى سلام مع الوضع كما هو الآن تمام ؟
حتى ممكن تكتفى بلى احنا عملناه النهارده و ده كافى جدا جدا انا بقولك بس اذا انت حابب تكرر الجزئيه دى تانى كده الحمدلله حلينا جزئيه التمسك اوالتعلق و اشوفك فى تسجيل جديد ان شاء الله من تسجيلات امير نفسك دوت كوم
فيصل عبد الواحد